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健康使用健身器材技巧

现代健身有很多种方式，健身器材种类也繁多，该如何正确的使用健身器材呢？下面健身指南将为大家介绍健康使用健身器材的技巧。每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开

全球最美健身房，满屏都是好肉体！阳光沙滩、肌肉男女...你想去

春夏交替之际人心最是浮躁，最是犯懒那么好的天气总想去浪去嗨去旅游......即使是去健身房，也是在封闭的室内环境，枯燥无聊，日子过得闷闷的。（也没有个小姐姐陪......）如果有一天可以面朝大海，欣赏美景的同时，也可以练

简单的瑜伽瘦腿练习是女生瘦腿的最快方法

【减肥瑜伽】拥有一个美丽细长的双腿是每个女孩子的梦想，但是看看别人在看看自己就会觉得自己的腿是又粗又肿就会觉得自卑，现在请你不用再自卑了应为你也可以拥有跟别人一样的美丽细长的双腿了，下面就跟着我们一起做以下简单的瑜伽瘦腿

减肥不吃饭真的瘦不了！坑爹方法毁身材

想减肥时第一个冒出来的念头就是不吃饭？别以为不吃饭就可以瘦！这样做并不能让你真正的瘦下来，反而还会对影响健康！小编为你解析不吃饭瘦不下来的原因，及用怎样的饮食减肥法才能真正的瘦下来！减肥不吃饭瘦不了说到减肥的好方法，一

对上市公司康得新拒不履行魔镜体测仪售后义务的强烈谴责声明！

各位同仁：我广州杰士路信息科技有限公司自2017年10月份开始代理康得新魔镜体测仪。魔镜体测仪的创意来源于美国，是一款极有前途的智能化产品，德国总理默克尔访华时曾经在深圳一家公司体验过。2018年6月份开始我们出于对魔镜

如何用生姜减肥 9道生姜减肥食谱

生姜对去腥有很好的功效，平时在做腥味食物的时候都会放些姜，而生姜中的生姜辣素，对心血管、心脏有刺激作用，吃生姜可以促进血液流动，加速排汗，能帮助身体中带走多余的热量，从而达到排毒的功效，还可以起到减肥的作用，想要减肥，不

想增重却胖不了？易瘦体质，肌肉也能吃出来！

大部分人身边都会有这样让人“讨厌”的朋友：吃得比谁都多，动得比谁都少，但体重却是最轻的！整天还说“想增重但胖不了”的话。扎心……但更让人羡慕!不用羡慕别人，今天小编就来教你几个秘诀，“易瘦体质”还可以靠后天吃出来，还不快

腹部减肥瑜珈，让你七天减小肚腩

长时间的久坐，会让腰部和腹部积累太多的“能量”，年纪轻轻，钱包还没鼓起来，肚皮却先大了起来。腰部、腹部赘肉不仅会影响到身材，而且还会影响到自己的情绪，有的人每天就冥思苦想着要如何减腹部的赘肉，长此以往的想下去，对心理健康

经络减肥方法，巧用梳子梳哪儿瘦哪儿

梳子不仅仅是用老梳头发的，木梳子还具有疏通经络，帮助我们减肥和按摩，在这里小编就要告诉大家如何利用梳子进行经络减肥，大家一起看看吧。梳手掌瘦手臂中医认为，人手上有6条主要经络，相关穴位有57个，其中的少府穴、劳宫穴、鱼际

减肥有3大类球类运动可供选择

运动减肥的方式是非常多的，对于减肥者来说，大家要减肥可以根据自己的需求与喜好选择运动项目。除了跑步、跳绳、骑车这些运动方式以外，其实各种的球类运动也能帮助大家获得不错的减肥效果。今天小编就向大家详细的介绍3类球类运动，正

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了!其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了!那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到!一、补充胶原蛋白在减肥

日本女生瘦身操收紧臃肿体型

很多朋友都开始为夏季的到来展开了＆ldquo；减肥大作战＆rdquo；。但单纯的靠节食瘦身，不但会影响正常代谢，还会失去原有的好气色！这套日式骨盆操，可以从内到外收紧臃肿体型，达到健康减肥的目的。1、双腿张开与肩同宽，膝

决定抽脂减肥价格的三个因素

抽脂减肥价格是是多少？全球医院网专家指出，抽脂减肥价格由以下三个因素决定的。1、选择的医院及医师好的整形美容医院手术设备相对先进些，医生专业技术和临床经验也更丰富些，因此价格也会相对高些。2、抽脂减肥的部位和抽掉脂肪量身

想减肥这几个减肥误区要避开

减肥这个话题经久不衰，成为爱美人士的饭后谈资或者经常讨论的话题。其实经历过减肥的朋友都知道，减肥说起来容易但真正实施起来还是挺难的。减肥不仅要控制一日三餐的饮食，还有多运动和锻炼。但在减肥路上错误的方法会阻碍其效果，那么

4款瘦身汤配方，让你健康快速瘦身又营养

减肥方法有很多种，吃减肥药、食疗减肥、运动减肥等，采用食疗减就于比较健康养生的减肥法，不仅能够在瘦身，还可以达到养身护理身体的效果，所以在这小编要跟大家介绍中医的瘦身汤配方，大家一起看看吧。荷术汤针对顽固性肥胖，顽固性高

根据腿粗的情况改善赘肉如何打造小腿曲线

女性都希望自己有郑爽，李希芮的美腿，包括明显杨幂的细腿，这样的长腿好看，也能为自己的颜值加分。但是在生活中，美腿并不是一句话就能有的。如果小腿粗壮的话，会毁掉整双腿部的线条，想要瘦腿要根据自己的腿型，要注意其中的方法，这

春节后瘦身忙狂吃素食更伤身

春节大假一过，人们又将投入紧张工作中，有人欠瞌睡，有人长膘了，有人焦虑＆hellip；＆hellip；一系列节后综合征让人不在状态。医生提醒，很多人为了快速调整到最佳状态，补瞌睡、吃素食、吃补品等，这些突击性方式可能不但

七招最快瘦腿运动塑造光管腿

啤酒肚大家就听说过了，但是大腿肚大家有听说过吗？其实，所谓的大腿杜就是我们常说的大象腿。这一直是MM们经常烦恼的问题。今天，小编就向大家介绍建大腿杜的最快方法。床上踩单车具体做法如下：平躺在床上，双脚在空中模拟踩单车的姿

最适合缩胃减肥的人群

缩胃减肥是一个新型的减肥方法，意思是在胃里做一个小手术，让胃肠的消化功能丧失一部分，以达到减肥的目的。缩胃减肥的手术风险大，不是所有人群都适合这种减肥方法。今天我们就来看一下最适合缩胃减肥的人群，都需要符合哪些条件!什么

明星速造“波涛汹涌”

蔡依林两招丰胸蔡依林因为生理期不顺，需要长期靠中药调理，药里含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分，意外获得丰胸效果。她还使用一种丰胸精油，早晚按摩、拍打，再配合吃胶质的东西。温岚透露“美胸心得”温岚和大家分享“美胸心得”：“我很

想吃又想要好身材的小窍门

Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量＆hellip；＆hellip；A：想吃高热量食品？可以!留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉

3个减肥好习惯自然减体重

轻生活包括轻食、轻体、轻心、轻居等内容，推崇把一切简化。轻食，需要你选择简单、适量、健康、均衡的饮食方式；轻体，建议你保持适量运动；轻心，是让你放下压力和负面情绪，让心态平和；轻居，提倡的是一种简单环保的居行方式。这些

跆拳道你问我答

※不知道跆拳道的基本学习有哪些方面的内容呢？答：基本入门时主要学习跆拳道的精神、礼仪、基本手法、拳法、肘法、踢法、膝法、品式（套路）、实战、功力、自卫术和表演等内容。※我20多岁韧带性还行吗？还要不要其他的身体素质？答：

台湾女星曝下跪减肥法饭后跪10分钟

于美人在脸书曝光＆ldquo；下跪减肥法＆rdquo；，掀起讨论话题于美人的纤瘦背影级具说服力，教授此法的美食家徐天麟的大肚腩却引发网友质疑。台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后，许久没在社交网络上发文

利用腹式呼吸法瘦下半身

新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身。新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果。对于这一类人来说，最合适的方法是呼吸瘦身法。以下

快乐塑身方法活力街舞

小心懒散的你悄悄贴了秋膘！身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都ok!学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！我们不像乖乖女，穿裙子要

经常做拔罐减肥会怎样？有什么好处

减肥的方法是很多，但是找不到一种适合自己的方法，就不如不减，不正确的减肥方法，不仅减肥效果不好，还会对身体健康不利。那选择怎样的减肥方法好呢，现在有很多的人都利用拔罐减肥的方法来减肥，经常拔罐减肥会怎样？经常拔罐减肥会出

神奇的经络减肥，让你越瘦越健康

减肥方法多种多样，随着健康理念的深入，中医减肥方法越来越受到欢迎。其中经络减肥就是不错的选择。经络减肥只要用手对经络疏导，就可刺激穴位，达到相应的减肥效果。经络减肥适用于各种类型的肥胖，像水肿型的肥胖、脂肪型的肥胖等。下

拔罐减肥管用吗？适合哪些人群？

现在的减肥方式各种各样，有打针、有瑜伽、有跳舞等等，市面上有一种传统中医的减肥方法——拔罐减肥。很多人都有听过这个减肥方法，那么拔罐减肥管用吗？适合哪些人群？赶紧跟着小编我一起往下了解看看吧。拔罐减肥以祖国的传统中医理论

运动减肥期间应该如何安排日常生活

通过运动不仅能帮助减肥者获得不错的减肥效果，同时还能强身健体。但是如果才能更好的保障运动减肥的效果呢？专家提醒减肥者一定要注意自己的生活方式，要合理的安排自己的日常生活。1、早晨6-8点柔软锻炼晨练可以有效的消耗脂肪，每

“执子之手，与子偕老” 就算我年岁已老，你永远是我最美丽的公主！

＆ldquo；执子之手，与子偕老＆rdquo；，每当我们回首往事，幸福便定格在心田的帧帧画面，四目交汇的热情满溢，二人世界的甜蜜温馨，美丽且隽永。＆ldquo；执手之时，冷暖两心知＆rdquo；，又是一年＆ldquo；七

瘦脸美人之食疗法

要想获得一副窈窕的身材，可借助节食、运动以及巧妙着衣的方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的脸庞却往往让人束手无策。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生

瑜伽性感你美丽的颈部

许多人一定都有过颈部疼痛和不适的体会，特别是经常伏案工作的当代ol，常觉得颈部肌肉酸疼僵硬，严重的还可能会有肩颈部疾病。让我们从颈部开始，注意自己身体细节的健康，通过适当锻炼，让颈部得到放松，缓解颈部疼痛、僵硬、疲劳，使

运动+按摩 把胸部“提”上来

无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这些小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。运动让胸部更完美运动方案一：1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，

八大常见减肥法的弊端

现在减肥方式奇特无比，痛苦的节食？辛苦的紧身衣等......1、不吃早餐缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。2、抽

如何消除肚子上的赘肉教你五招瘦肚诀窍

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的女性朋友开始关注自己的身材。腹部有小肚子是很多女生们十分烦恼的事情，而且肚子上的赘肉特别难减掉，所以平时不得不穿一些宽松的衣服来遮挡。其实肚子上的赘肉并非不可减去，下面告诉大家瘦肚子的

运动减肥小妙招两周变苗条

有的人会把运动当做一种放松方式，做起来会比较随性。但是，如果你想把运动作为减肥的捷径，那么必须要掌握一些运动减肥的小技巧。下面，小编教你运动减肥小妙招，坚持下去，两个星期你就会看到效果。运动减肥方法1.拆分运动时间将平常

减肥新方法：玩微博也能轻松助减肥

每天发微博和刷屏的你可能还没有想到能够帮助你减肥吧？其实，微博除了给我们提供了大量的信息，还有一个神奇的作用，就是减肥。今天，小编将教给你从未听说过的减肥新方法，玩微博助减肥。早起发条微博可减肥你有没有早起去上过单车运动

吕燕抱混血儿子写真身材完美 传授产后减肥六大原则

吕燕抱混血儿子写真身材完美传授产后减肥六大原则近日，名模吕燕十年后再登elle封面的她怀抱爱子母爱泛滥。吕燕的混血儿子非常的可爱，吕燕老公为法国人：“他是一个投资顾问，但更像艺术家。他是典型的法国人，享受生活永远是第一位

几个小动作轻松变纤细手臂

手臂上的大肥肉是很多MM的致命伤，一挥手，一摆手，多少令人尴尬。下面，减肥编辑教你几个简单的瘦手臂运动，轻松帮你甩掉拜拜肉。握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双

完美身材詹妮弗·劳伦斯，自曝减肥好方法

　美国新生代电影演员詹妮弗＆middot；劳伦斯（Jennifer Lawrence）的身材很完美，在专访中自曝减肥往事，称自己曾被威胁减肥＆ldquo；那时候有人说我肥，如果不减到某个体重数字便会被炒鱿鱼。他们还拿

仅靠果蔬汁减肥当心营养不良

果蔬汁减肥仅限短期潘石屹在微博中说，＆ldquo；重量减5公斤，腰围减少了17厘米，脖子都减少了1厘米，人瘦了一圈。＆rdquo；王玉梅指出，膳食宝塔中推荐，成年人的日常饮食中需要包括谷类、薯类及杂豆、蔬菜水果类、肉蛋与

面食不挨饿减肥做法怎么吃都瘦

面食是我们日常饮食的重要部分，相信不少人都会听说过，多吃面食容易长胖的说法。但是，对于一些人，尤其是北方人，很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢？要怎么吃面食才能减肥呢？下面，跟着小编一起了解一下吧。吃

跆拳道运动揭示人的心理

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分，具有浓厚的民族特色和传统精神。跆拳道是人们把人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来，其所有动作都是以自身的防卫本能作为基础，然后逐渐变为一种主观信念，从防御动作发

女性必看 乳晕真实生理功能

乳头就是位于咪咪顶点的突起物，而围绕乳头四周皮肤色素沉着较深的环形区就是乳晕。乳晕的直径约3～4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。怀对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。

背部赘肉多多做这几个瘦背动作就瘦了

我们知道如果一个人特别是一个女生后背的赘肉太多的话，很容易让人觉得这个人身材魁梧雄壮。女生天生爱美，如果能有一个性感的美背，拥有一个迷人的背影，相信对女生来说在形象上是不少加分的，那瘦后背的方法有哪些呢？这里告诉你5个背

家庭环境是怎么决定胖瘦的？

青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题，而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题；近日，一项刊登在国际杂志Preventive Medicine上的研究报道中，来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥

服用减肥药进行减肥一般会出现什么症状

随着社会经济的飞速发展，用于减肥的减肥药物的作用机理也越来越多，很多人为了追求自己快速变美，无一例外的选择了药物减肥。毕竟药物减肥对身体有一定的副作用，下面就给大家介绍一下服用减肥药减肥的症状，一起来看看吧。症状一：腰腹

跳绳减肥必看的几大要领

实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法：1、双脚齐跳，有

明星们最爱的6大减肥运动

编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶Top1＆mdash；＆mdash；慢跑推荐明星：麦当娜＆ldquo；四两＆rdquo；：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢

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